程度や性別によっての違いエントリー一覧

男性の宿便

男性の腸は女性に比べると太くて短く、水分の吸収が悪いことで消化不良が原因の便秘になりやすいという傾向があります。食生活を比較してみると、男性の方が肉類やアルコール類を飲食する機会が多いと思います。便秘にならないようにするためには、肉を食べるなら脂肪の少ない消化の良い肉を選び、飲酒もできるだけ控えるよ...

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女性の宿便

特に女性特有の体質や生活環境から宿便を効果的に解消する方法について考えていきたいと思います。■ポッコリおなかが気になる方女性は冷えによって腸の動きが悪くなりやすい性質があります。ポッコリおなかが気になる方はおなかを温めながらできるケア方法を試してみましょう。おすすめなのはデトックスティを飲む習慣を身...

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重度の宿便

重度の宿便という状態は、数ヶ月以上もの長期間、腸内に便の塊が居座っている場合です。カチカチに固くなった便が腸内を詰まらせていますので、後から作られる柔らかい便でさえも通りにくくなります。早い段階で何かしらの方法で排出するようにしてあげないと、雪だるま式に徐々に大きくなるばかり。ついには、吐き気や腸閉...

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軽度の宿便

宿便がそれほどの量が溜まっていない軽度の状態の場合には、比較的楽な方法でおなかをスッキリできます。基本的には、普段よりも水分や食物繊維を多く摂取するのが一番いい方法です。野菜や藻類類などから食物繊維を積極的に摂取しながら、1日1.5リットルくらいを目安に水分を摂ることで排泄は幾分かスムーズになるはず...

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