宿便を出すには

宿便を出す方法をお伝えしています。
宿便解消をするには、いくつか方法があるのですが当サイトではお茶やサプリメントで手軽に体に優しく出す方法をご紹介していきます。

「デルモッティ」で私もスッキリ体験しました!
デルモッティ 管理人の私もデルモッティを飲んで、宿便をスッキリ出しています!【おいしく飲みやすいお茶】なのですが、実際に飲んでみた所、便通にすごく効きました!
便秘解消は当然ですが私の場合は腸に溜まっていた(と思われる形状の)便までどっさり出たんです。
実際に飲んでみて、本当に驚きました!

 

↓画像つきで詳しく感想をお伝えしています♪↓

 

管理人が飲んでみた体験レビュー

便通に効く成分 キャンドルブッシュ/乳酸菌

・成分の特徴
□キャンドルブッシュ
→おなかがゆるくなるほどの効き目を持つハーブです。
□乳酸菌
→腸内の善玉菌を増やしてスルッと便を出しやすくしてくれます。

その他の成分 温感食材の「しょうが」、食物繊維豊富な「ごぼう」、美容に効く「ローズヒップ」、おいしさの秘密「ラズベリー」を含めた22種類の自然素材を配合。

飲みやすさと美容作用もバッチリです♪

商品情報 トライアルセットなし。

・デルモッティ(通常購入)・価格:3,400円・内容量:3g×30個・送料:無料

 

カイテキオリゴ
カイテキオリゴ 「カイテキオリゴ」は高純度のオリゴ糖が原料の高品質な粉末サプリメントです。

北海道産のてん菜や牛乳などから抽出した複数種のオリゴ糖を配合しています。
腸内の善玉菌はとっても種類が多いので、エサとなるオリゴ糖の種類が多ければ働きも良くなります。
それに、ほぼすべての腸内善玉菌がまんべんなく活躍できる状態になるので、隅々までスッキリできるはず。
毎日出るけどウンチがコロコロしている。
スッキリしない感じが続いておなかが重い。
そんな方は善玉菌が減っているのかもしれませんよ!?
カイテキオリゴは冷たいヨーグルトにもあたたかいコーヒーにも入れられて、ほのかな甘みで使いやすさも◎。
おいしく腸内の善玉菌を増やして、スルッと快調な毎日を送りましょう。

 

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便通に効く成分 オリゴ糖

・成分の特徴
→腸内の乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌のエサになる成分です。
どんどん善玉菌が増えて便通が良くなります。

商品情報 トライアルセットなし。・カイテキオリゴ(単品)・価格:2,838円+税・内容量:150g・送料:181円+税(ポスパケット)/426円(宅配便)

 

桃花スリム
桃花スリム 「桃花スリム」は厳選した12種類のハーブや食材が原料のデトックスティです。

体にやさしいのにしっかり効き目があるのでナチュラル志向の方の宿便解消におすすめです。
ハーブ由来のやさしい作用で腸のリズムが自然に整って、毎日のお通じがスムーズに♪
しかも、エイジングや美容に効く有効ハーブ配合なのでインナーケアにもピッタリ。
紅茶ベースで桃のフルーティな味わいも女性に人気です。
お茶のおいしさを楽しみながら、スリムに美しくなりたい方は是非お試しください。

 

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便通に効く成分 キャンドルブッシュ

・成分の特徴
→おなかがゆるくなるほどの効き目を持つハーブです。

その他の成分 マクイベリー

→老化に結びつく活性酸素の吸収率を表すオーラック値が格段に高いのが特徴。
女性にうれしいエイジングケアにも最適です。

 

その他、ローズヒップ・バラ花・黒大豆・ハニーブッシュ・ハトムギ・ルイボスなどの美容に効く成分配合。

商品情報 トライアルセットなし。・桃花スリム(通常購入)・価格:4,286円+税・内容量:30袋・送料:164円

 

ライスプロファイバー
ライスプロファイバー 「ライスプロファイバー」は植物由来素材にこだわったデトックスサプリメントです。

主原料の酒かす由来の食物繊維のパワーで、たった3粒で驚きのスッキリ効果を実感できます。
それに、腸の動きを活発にしてくれる成分も配合しているので、毎日スッキリしたい方にもピッタリです。
カプセルなので飲みやすくて、ガンコな宿便にお悩みの方が続けやすいのも◎。
おなかに溜まっているものをまとめてスッキリさせたい!
スムーズなお通じを実感してみたい。
手軽なのに効き目がわかりやすいライスプロファイバーで今までにないスッキリ感を体験してみましょう。

 

詳しくはこちら

便通に効く成分 プロファイバー

・成分の特徴
→酒かす発酵成分のレジスタントプロテインや食物繊維を含んでいて、余分な油や老廃物を取り込んで排出します。
腸内の宿便も食事の脂肪分もまとめてスッキリできます。

その他の成分 オリゴ糖/ビィフィズス菌

→善玉菌(ビィフィズス菌)そのものと、善玉菌の栄養分(オリゴ糖)を一緒に配合。
腸の動きが活発になって毎日のお通じに効きます。

商品情報 WEB限定キャンペーン実施中。

定期便でお得に購入できるチャンスです。
・価格:1,980円+税・内容量:293mg×90粒+10日分・送料:無料

 

ヨーデルっ茶
ヨーデルっ茶 「ヨーデルっ茶」は便秘を繰り返しがちな方におすすめのデトックスティです。

厳選した数種類のハーブのパワーで、「出す・溜めない」というサイクルを腸に生み出してくれます。
何日も出ない日が続くことがよくある。
便秘でおなかが張ってツライ。
このように、出せない習慣で苦しんでいる方には特に効き目を実感できるはずです。
ドライフルーツの甘酸っぱい風味なのでフレーバーティのようにおいしく飲めるのも人気の理由の一つみたいですよ♪

 

詳しくはこちら

便通に効く成分 キャンドルブッシュ

・成分の特徴
→おなかがゆるくなるほどの効き目を持つハーブです。

その他の成分 ・(ルイボス/ハニーブッシュ/ハイビスカス/ローズヒップ/マリーゴールド)をはじめとする美容素材

→美容ケアに気を遣う人にもうれしいビューティサポート成分を豊富に配合しています。

 

・(エルダーベリー・ブラックベリー・ストロベリー・アップル)のドライフルーツ
→ほんのり甘酸っぱくてフルーティー味わいをかもし出しています。

商品情報 ・ヨーデルっ茶お試し6日分・価格:700円+税・内容量:(5gティーバッグ×3個入)×2袋・送料:無料

 

 

 

そもそも宿便とは?

 

宿便を出す方法

人間の体は毎日食べ物を摂取し消化・吸収して、排泄しながら健康を維持しています。

不要なものを体外に出すまでの流れを「排便」と言います。

 

健康な人は定期的に排便があり、常におなかの中の不要な物を体外に出しています。
しかし、何らかの異常が生じて、排便がスムーズに行われなくなることがあります。

 

排便がスムーズに行われなくなると、おなかの中に余分な物がどんどん溜まっていく状態が続き、体調不良が出てきます。
この状態が「便秘」です。

 

便秘状態になったおなかに溜まっている余分な物を「宿便」と言います。

分かりやすく言うと「食べカスのかたまり」です。

 

便が腸の中でスムーズに移動せず、肛門へ押し出されにくい状態になると宿便が溜まってきます。
宿便が溜まる原因は

 

○睡眠不足
○運動不足
○栄養不足
○水分不足
○腸内環境の悪化

 

など、生活習慣に深く関係しています。

 

 

宿便は食べ物が消化・吸収された残りカスですので、それ以上に役割のない不要なものです。
だから、できるだけ早く体外に排出した方がいいに決まっていますよね。
でも、無理に便を出そうとするのは体に負担がかかりやすいものです。

 

宿便を出すために取り入れるもの

 

便を出すには穏やかな効き目でスッキリできるのが一番!
ということで、宿便改善にピッタリな方法をいくつかご紹介してみたいと思います。

 

 

□腸内酵素

 

酵素

腸は食べ物から得た栄養を吸収して便を作り出すところですよね。

便通のいい人は酵素の豊富な食物をたくさん摂っていて、「すばやく消化→すばやく排出」というように、腸内酵素がベストな状態で働いているんです。
実は、肌がきれいなままで肥満にもなりにくい人って腸内酵素のパワーによって「排出されやすい便を作ってスムーズに出してしまう!」というパターンが保たれているということがハッキリ判明しているんです。
古いもの・不要なものを溜め込まない腸を作るためには腸内酵素は欠かせないものです。

 

酵素を豊富に含んでいる生野菜や果物、発酵食品をたくさん食べるのもいいですし、酵素サプリメントで補ってあげるのもいいと思います。

 

 

□ハーブ

 

便通を良くするハーブティー

おならが出やすかったり、肌荒れになりやすかったりする方は、便通が毎日あっても実は「隠れ宿便」かもしれません。

「ウンチは出るのになんだかスッキリしない・・・。」という感じがする方は、腸壁に出し切れていない便のカスが蓄積されている可能性が高いです。

 

そこで、おすすめなのが「ハーブ」のパワーです。
自然のハーブは副作用もなく、腸壁にこびりついた宿便を剥ぎ取ってスッキリさせてくれる効果が期待できる素材です。

 

特にハーブティだと飲みやすいので手軽に腸内洗浄にもなります。

 

 

□乳酸菌

 

乳酸菌の摂取

宿便の改善と言えば「デトックス=毒素排出」ということを目的としている方法が多いものですよね。

もちろん、それは大正解。

 

でも、根本的に腸内環境を改善しないことには、溜まっては出すという作業をエンドレスに繰り返さなければなりません。

 

そこで、おすすめなのが「乳酸菌」です。

 

便秘がちな方であっても必ず腸内に乳酸菌は存在しています。
ただし、その数が極端に少ないために便を溜め込みやすくなってしまっているんですね〜。
簡単に考えて足りない分の乳酸菌を腸内に届けてあげれば、便が溜まる前に出す習慣が自然と生まれます。

 

 

乳酸菌を「入れて」便を「出す」という方程式を腸内で組み立ててみましょう。
太っているわけではないのにおなかだけポッコリ。

 

こんな方には乳酸菌がスッキリ習慣をもたらしてくれるはず!
入れる・出すの同時進行で、ペッタンコでスリムなおなかを目指してみましょう。

 

 

□健康茶・便秘茶

 

私もよく飲む健康茶

便通が悪くて慢性的にだるさや疲れを感じやすい。

冷えやむくみは便秘のせいかも!?

 

そんな方は宿便が体のコンディションを狂わせてしまっているのかもしれませんね。
そこで、おすすめなのがデットクスしながら体の調子を整えられる上記でも紹介している「健康茶」や「便秘茶」です。

 

厳選された植物や食材、漢方にもなる薬草などから抽出した素材を配合していて、腸内をクレンジングしながら健康増進も期待できちゃう欲張りなお茶なのです♪

 

普段、コーヒーや緑茶などの嗜好飲料を飲んでいる方が健康茶や便秘茶を代わりに飲むようにしたら、おなかがスッキリするのはもちろんのこと、体の巡りが良くなって疲れにくくなったり、長年悩んできた冷えやむくみが改善されたり、プラスになる作用が生まれています。

 

気に入った風味のものであれば飲みたい時にゴクゴク飲めて、自然のリズムを味方にして毎日体がスッキリするはず!

 

実際に私も健康茶や便秘茶を飲んでいますが、便通がかなり良くなりお肌の状態も良くなるうえに体(特に脚)のむくみも取れたりして
いいコトずくめ、なんです!

 

こうして見てみると、案外手軽に普段の生活の中でできそうな宿便解消方法がいくつもあるものなんですね〜。
体の症状やお悩みに合わせてやりやすい方法を試してみてはいかがでしょうか。
スッキリ習慣を身に付けて、心も体も快適な毎日を手に入れちゃいましょう!

 

宿便の症状

宿便が溜まると、腸内環境が悪くなります。

 

腸内環境を良い状態に保つ善玉菌が少なくなり、悪い状態に傾ける悪玉菌が優勢な状態になっていきます。悪玉菌が増えると臭いの原因となるアンモニアなどの有害物質がおなかの中で発生します。

 

いわゆる、腸内環境の悪化を示す「ガス」が発生します。

 

悪い食習慣によって「ガス」が発生し、おならの臭いがくさくなります。
おならの臭いを軽減するには腸内環境を良くするとよいでしょう。

 

食物繊維・乳酸菌・発酵食品を食事に上手に取り入れて、腸内の善玉菌を増やし、おならの臭いを無くしましょう。

 

宿便は口臭の原因にもなります。

 

一般的に、口臭の原因は、おなかに溜まった老廃物の異常発酵である場合が多いようです。
正しく排便されない状態が続くと、おなかの中で食べカスが腐ってしまいます。

 

おなかから、腐った老廃物の臭いが逆流して、呼吸と一緒に口から出てくるわけです。
生ゴミのゴミ箱がおなかの中にあると同じような状態になっていると考えると、分かりやすいと思います。

 

決して太ったわけではありませんが、便秘になると体重が増加します。

 

毎日排泄されるはずの便が、宿便として何日も体内に留まっている結果、宿便の分の体重が増えているのです。数字の変化だけで、太ったかどうかを判断するのは良くありませんが、おなかもポッコリと出てくるので、見た目的にも良くありません。
できれば、余分な物は溜めたくないものですね。